東京は今日も暑かったです。午前中は乾燥した風が吹いて気持ちよかった。午後からは例年通りのいつもの夏。 前向きな状態を維持したいなら、カラダの調子を整える食事と軽い運動は必要ですね。 今回は食事について考えます。運動はまた後ほど。 健康的な食事…
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