ストレス解消法を紹介します。

6月も後5日で終わりです。
2019年前半戦終了。
振り返り大切ですね。

暑くなったり、雨でジメジメ、梅雨ならではの気候。

体調管理しっかりして、「でも何だかイライラする。」、「計画通りに物事が進まないからイライラする。」、と思ったら、

ストレス解消のための1つの手段として、

スマホに自分の感情や気持ちをレコーダーに取ってそれを聞いてみたらいいかもしれません。

専用のレコーダーを持っていないので、わたしはスマホでビデオに撮ってます。スマホにレコーダー機能付いてますが、ビデオの方が写メるのと同じで楽。画像は全く気にせず、取った内容を耳を澄ませて聞いてみます。

これね！
案外気づけます。初めて聞いた時、気づきが即席であったのですごく嬉しかったです。

うまく計画通りにいかないので、どうすればいいか悩んでいる、悩みは無限にある気がしますが、まずは悩んでいるその時の感情を声に出して録音する。

どうしてそういう気持ちになったのかも、ビデオに吹き込めばいいですね。案外詳しく。

それを最初から聞いてみる。すると、気づきやひらめきがあったりします(^^)

自分はどうしたいかわかるのです。解決方法がわかる、もう即行動するくらいの素晴らしい気づきです。



自分が思って感じていることを、ビデオで聞いてみることで、複雑に悩んでいたことも実にシンプルな方向に解決の階段を上って行く時のような感じです。

声をレコーダーに取ってそれを聞いてみる。それだけでシンプルにいい方向に向かうと

私個人の経験談になりますが良かったので紹介させていただきました。

最後まで読んでいただきありがとうございます。