感謝ノートに書くこと。

ポジティブな成功者になりたかったら、感謝の気持ちを持つ。

もし持てなかったら自分の気持ちを第一に考え、ねぎらってあげる。

対策として、友人家族に話を聞いてもらう、ストレスを溜め込まないようにノートに自分の気持ちを書き吐き出すことを習慣にする。

感謝の気持ちの前にまずはメンタルケアから、ということを昨日のブログで書きました。

自分の気持ちをケアしつつ、どんなことに感謝すればいいのでしょうか。

私は週に4〜5日朝起きたら、感謝すること10項目をノートに書いてます。

書く内容は日々違いますが、

健康 、自分のカラダ、食べ物、家族のこと、社会生活、人間関係、仕事、お金についてありがとうと書きます。

感謝することの本があるのです。ロンダ•バーン著「ザ•マジック」です。どういうことに感謝するか教えてくれます。

13年に出版された本です。これを元に毎朝感謝ノートをつけ始めました。

この本に出会ってから、大トラブル的なハプニングはなくなった気がします。それまでは大変でした。

私がある日書いた10項目を書きますね。

1  私の祖先の人たちに感謝します。

2  美味しい食事ができることに感謝します。

3  趣味として映画に行けることに感謝します。

4  大好きなコーヒーが飲めることに感謝します。

5  お金さんありがとうございます。

6  満願寺唐辛子が豊作です。感謝します。

7  SNS投稿できて嬉しい。感謝します。

8  自分のカラダがしっかり機能してくれて感謝。

9  生きていることにありがとう。

10 お風呂が気持ちよかったです。ありがとう。

とこんな感じです。

次回は、「ザ•マジック」がどんなことが書かれているか書いてみます。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます(^^)